Gesundheitsorientierte Fitness für Frauen und Männer ist Schwerpunkt des Übungsangebots. Schonendes Aufwärmen, wechselnde Angebote im Hauptteil, Entspannen und Dehnen tragen entscheidend zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-und Entspannungsfähigkeit bei.

Das Training, das öfter auch mal als Zirkel stattfindet und ein besonderes Augenmerk auf rückenschonende und –stärkende Übungen legt, hilft die Kraftausdauer zu verbessern und die durch vieles Sitzen verursachtn Probleme im Griff zu halten. Ein Volleyball-Spielchen danach und noch ein wenig Gemütlichkeit in der Sportbar zum Abschluss machen das Training zu einem gesunden und gelungenem Abend.