Gesundheitsorientierte Fitness für Frauen und Männer ist Schwerpunkt des Übungsangebots. Schonendes Aufwärmen und Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie für die Koordination und Kräftigung tragen zur Verbesserung der Fitness und der Mobilität bei. Ballspiele nach Wunsch der Teilnehmer/-innen, z.B. Tischtennis, bringen zusätzlichen Spaß bei der Bewegung. Nach dem Training wird verlorene Flüssigkeit mit isotonischen Getränken in der Sportbar wieder ausgeglichen.